ขยับพร้อมกับการทำงาน

ขยับตามใจ ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ทุกที่ ทุกเวลา ขยับได้ตามใจคุณ ขยับพร้อมกับการทำงาน เช่น ยืดเส้นระหว่างพักจากการประชุม ขยับเคลื่อนไหวร่างกายขณะประชุม เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทั้งตอนเช้าและเย็น ทดแทนการพักดื่มกาแฟด้วยการเดิน ยืดหดกล้ามเนื้อท้องและหลังในขณะนั่งที่เก้าอี้หรืออยู่บนรถประจำทาง

เดินสบาย ๆ ก่อนรับประทานอาหาร 10 นาที
หมุนไหล่หรือคอเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
เข้าคอร์สออกกำลังกายแถวที่ทำงาน
เข้าร่วมกิจกรรมทีมออกกำลังกาย เช่น ทีมฟุตบอล ทีมแบดมินตัน. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth